Sie haben die Auswahl zwischen verschiedenen Hatha Yogakursen zu den nachstehenden Terminen. Alle Yogastunden finden einmal wöchentlich statt. Einzelunterricht ist nach Absprache möglich. Weitere Informationen siehe unter "Anmeldung".
Gruppenkurse Hatha Yoga ab 18. November 2024
(Kursfrei vom 18.12.2024 - 12.01.2025)
Teilnahmebescheinigung für die Krankenkasse möglich! Diese wird am letzten Kurstag ausgestellt und kann bei der Krankenkasse eingereicht werden. Die Krankenkasse übernimmt in der Regel einen Teil der Kursgebühren.
Für alle Kursteilnehmer bieten wir wieder eine kostenlose Yogastunde an:
Dienstag, 7. Januar 2025 18:15 - 19:45 Uhr und 20 - 21:30 Uhr.
10mal montags 18.15 - 19.45 Uhr, 180 €, Kurs vom 18. November 2024 - 10. Februar 2025
10mal montags 20.00 - 21.30 Uhr, 180 €, Kurs vom 18. November 2024 - 10. Februar 2025
10mal dienstags 18.00 - 19.30 Uhr, 180 €, Kurs vom 19. November 2024 - 11. Februar 2025
Gruppenkurse Yoga für Schwangere
Sollten Sie an Yoga für Schwangere interessiert sein, dann rufen Sie bitte an unter der Telefonnummer 07156 / 35 15 58.
Kinderyoga
(3 bis 9 Jahre)
Kinderyoga ist eine spielerische Einführung in die Welt des Yoga für Kinder. Durch Atemübungen, Yogastellungen und Entspannungstechniken lernen sie, ihren Körper und ihre Gedanken zu erforschen. Mit kreativen Spielen und Geschichten werden Beweglichkeit, Koordination und Konzentration verbessert, das emotionale Wohlbefinden und die Selbstwahrnehmung gefördert.
Samstag, 14. Dezember 2024 von 10 - 11 Uhr
Bitte anmelden, bitte Vorauskasse: 20 € (1 Elternteil und 1 Kind)
Kinderyoga hat einen ähnlichen Kursinhalt wie bei den Erwachsenen: Yogastellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannung und positives Denken. Die Vermittlung erfolgt altersgerecht.
Yoga im Tuch
Bei Yoga im Tuch werden die Yogastellungen im Tuch durchgeführt. Das Körpergewicht wird dabei an das Tuch abgegeben, so dass auch schwierige Körperstellungen, wie z.B. der Kopfstand oder das Rad mühelos praktiziert werden können. Es werden verschiedene Schwierigkeitsstufen gezeigt. Die Anfangs- und Endentspannung werden ebenfalls im Tuch durchgeführt. Einfach herrlich zum Loslassen. Auch für Anfänger geeignet!
Samstag, 30. November 2024 16 - 17.15 Uhr
Bitte anmelden, bitte Vorauskasse: 20 €
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Übungsstil, bei dem der ganze Körper mit Unterstützung (z.B. Yogakissen, Yogablock) gedehnt wird.
Es werden alle Meridiane aktiviert, sodass die inneren Organe (z.B. Magen, Leber, Milz, Herz, Darm etc.) positiv beeinflusst werden. (Muskeln werden entspannt, Faszien gedehnt, Ausgeglichenheit ist das Ziel)
Diese Yogastunde ist für Menschen aller Altersklassen geeignet, auch für Anfänger. (Es werden verschiedene Schwierigkeitsgrade gezeigt!)
Wer möchte, erhält ein Handout (3 €) mit den wichtigsten Übungen im Yin Yoga und die positive Wirkungsweise auf die Organe.
Samstag, 14. September 2024 von 17 - 18.30 Uhr
Bitte anmelden, bitte Vorauskasse: 20 €
Meditation und Tiefenentspannung
Meditation und anschließende Tiefenentspannung mit Klangschalen im Liegen. Für Anfänger geeignet.
Bitte anmelden und Geld mitbringen! (12 €) Bitte großes Handtuch zum Unterlegen mitbringen.
20.15 - 21.15 Uhr
Freitag, 13. Dezember 2024
Bitte nach Möglichkeit 5-10 Minuten vor Beginn da sein.
Die Einnahmen der Meditationsstunden kommen den Vipassana-Meditationszentren für das Unterrichten in Vipassana-Meditation nach S.N. Goenka als Spende zugute!
Einmal pro Woche Yoga bei Yoga-Ditzingen
„Ein Gramm Praxis ist mehr als tausend Tonnen Theorie!“
(Swami Sivananda)
Die positive Wirkung des Yoga kann man schon bald am eigenen Körper spüren: Man atmet tiefer und bewusster, der Geist wird klar und wach. Yoga ist der perfekte Ausgleich zum modernen Arbeitsleben. Yoga ist sehr gut für das Herz und auch bei Bluthochdruck zu empfehlen. Es entwickelt das Körpergefühl und die Koordination. Beweglichkeit, Muskelkraft und Atemvolumen werden schrittweise gefördert.
Im Yoga gibt es keinen Wettbewerb! Ein Geübter wird eine Asana (Körperstellung) länger halten können als ein Einsteiger. Beide bekommen Hilfe und Korrekturen.
Je länger man Yoga übt, desto mehr spürt man nicht nur die positiven körperlichen Wirkungen, sondern auch die positiven energetischen Wirkungen (z. B. harmonisierend, ausgleichend) sowie die positiven geistigen Wirkungen (z. B. Mut, Willenskraft, Vertrauen). Atemübungen und Körperstellungen werden mit der Zeit anspruchsvoller.
Yoga bei Krebs
Ziel: Erweiterung und Öffnung der körperlichen und seelischen Ressourcen zur Unterstützung des Heilprozesses.
Individuelle Einzelkurse, Termine nach Vereinbarung, 90 Minuten 80 €; 120 Minuten 105 €.
Bei Fragen zu Einzelstunden bei Krebs rufen Sie mich bitte an!
Zusätzlich wird die Teilnahme an den Meditationsterminen empfohlen.
Alle Yogakurse finden einmal pro Woche statt.
Während der Schulferien und an Feiertagen ist in der Regel kein Gruppenunterricht, nur Einzelunterricht.
18.12.2024 - 12.01.2025 Weihnachtsferien
Um die bestmögliche Wirksamkeit von Yoga zu erfahren, wird empfohlen, zwei bis drei Stunden vor der Yogastunde nichts zu essen!